Mindfulness  Amstelveen

It's about time ....

dinsdag 27 maart 2012 van 9.30 tot 11.45 uur (groep 8 weken)
vrijdag 13 april 2012 van 19.45 tot 22.00 uur   (opfris 4 weken)

Professionele trainers  Willie Burgman en Debby Poort bieden
8-weekse mindfulness trainingen aan in Nederlands & English. 

Wat is Mindfulness?

Ben je ooit met de auto ergens naar toe gereden, terwijl je je bij aankomst afvroeg: hoe ben ik hier gekomen? Het was alsof je lichaam op de automatische piloot de auto bestuurd had, terwijl je in je hoofd met heel andere zaken bezig was dan met de autoreis.

De meeste van ons hebben dit soort ervaringen. De realiteit is dat we in ons dagelijks leven bijna nooit met onze aandacht bij het moment zijn maar vooral bezig zijn met het verleden of het plannen van de toekomst.

Bij mindfulness leren we onze aandacht bewust te richten op wat zich van moment tot moment in ons lichaam en onze geest afspeelt. Hierdoor kunnen we leren om op een niet oordelende wijze om te gaan met onze emoties en gedachten, waardoor ons vermogen om met de problemen van alle dag om te gaan vergroot wordt.