Wekelijks meditatie uur (blok van 8 weken)

Na voltooiing van de 8-weekse mindfulness training zijn veel deelnemers gemotiveerd om zelfstandig door te gaan, maar hebben toch behoefte aan de steun van een groep. Het beoefenen van mindfulness in een groep biedt niet alleen het voordeel van steun en motivatie om door te gaan, maar geeft ook de gelegenheid om ervaringen met elkaar te delen.

Het wekelijkse meditatie uur is bedoeld voor (oud) deelnemers die een 8-weekse training al hebben voltooid. Deelnemers die reeds bij een andere instelling een training hebben gevolgd of anderszins ervaring hebben met het beoefenen van mindfulness meditatie zijn ook welkom.

Het wekelijkse meditatie uur wordt aangeboden in blokken van 8 weken.  De nadruk ligt op praktische oefeningen. De invulling van het meditatie uur ziet er meestal als volgt uit:

• 30 minuten meditatie
• 15 minuten mindful lopen, bewegen of eten
• 15 minuten groepsdiscussie