Stilte ochtend
Een
manier om op een intense wijze mindfulness te beoefenen is door deel te
nemen aan een stilte ochtend retreat. Periodes van stilte kunnen
bijdragen aan verbetering van de concentratie en zijn
daarnaast een uniek leermoment, aangezien de meeste van ons
zelden
stil zijn.
Iedere deelnemer aan de 8-weekse training kan meedoen aan de
stilte ochtend als onderdeel van de training. Geinteresseerden die al
eerder hebben deelgenomen aan de 8-weekse training, bij ons of ergens
anders, zijn ook welkom om deel te nemen aan de stilte ochtend.
Hetzelfde geldt voor diegenen die al ervaring hebben met
mindfulness
meditatie.
Tijdens stilte ochtenden worden de verschillende
mediatietechnieken geoefend, die geleerd zijn tijdens de 8-weekse
training. Afgezien van de aanwijzingen door de docente vindt
de
ochtend in volledige stilte plaats. Aan het einde van de
ochtend
is tijd gereserveerd voor een korte discussie.
