Voor wie?
Mindfulness is voor iedereen die graag:
- Minder
wil piekeren
- Het
zelfvertrouwen wil vergroten
- Anders
wil omgaan met emoties
- Effectiever
om wil gaan met stressvolle
gebeurtenissen
- Beter
wil slapen en meer energie wil
hebben
- Volledig
aanwezig wil zijn in het moment
- Zich
wil leren ontspannen en tijd voor
zichzelf wil maken
- Kalmer en stabieler de stormen van het leven wil kunnen doorstaan
Door het volgen van de mindfulness training zal je reactie op negatieve emoties van veranderen en hierdoor zal je energie toenemen.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulnesstraining een positief effect heeft op:- Het voorkomen van terugval bij depressie
- Verbeteren van de duur en kwaliteit van slaap
- Het omgaan met chronische pijn
- Verminderen van angst, stress en piekeren
- Verbeteren van de kwaliteit van leven bij kankerpatienten
- Het immuunsysteem
Mindfulness is niet ontworpen om psychische hulp/therapie te vervangen. Wel kan het in overleg met je therapeut/arts aanvullend aan de therapie die je al volgt worden ingezet.
